同じ出来事が起きても、人によって感じ方が違います。

同じことを言われても、

腹が立つ人。

落ち込む人。

気にならない人。

なぜ違うのでしょう。

出来事そのものだけではなく、その出来事を自分がどう受け取ったかが関係しています。

ABC理論では、

出来事があって、そのまま感情が生まれるのではなく、

その間に「受け止め方」や「考え方」があると捉えます。

たとえば、返事が来ない。

「嫌われたのかもしれない」

と思えば不安になります。

「忙しいのかもしれない」

と思えば、少し待てるかもしれません。

出来事は同じです。

違うのは、その間に置いた言葉です。

気持ちを変えなければ、と考える前に、自分は何をどう受け取ったのだろうと見てみる。

そこにも、暮らしを整えるヒントがあります。